빈 속에 먹으면 안되는 음식 5가지

소화 불량, 식후 물 마시기, 식후 과일 섭취, 식후 수면, 식후 커피 섭취, 식후 운동, 위산 문제, 영양소 흡수 방해, 건강 습관, 소화 과정 방해

우리 몸의 건강은 작은 습관에 크게 좌우됩니다

우리가 무엇을 언제 먹는지에 대한 식습관은 신체와 정신에 직접적인 영향을 미칩니다

그런 의미에서 빈 속에 먹으면 안 되는 음식들에 대한 인식을 매우 중요한 정보입니다

빈속에 먹으면 안되는 음식 5가지에 대해 바로 알아보겠습니다

공복에 탄산수가 위점막을 부식시키고 헐게 만듭니다.

공백에 탄산수가 들어가면

가스가 위장을 팽창시켜

위장 근육이 약하며 위경련을 일으킬 수 있습니다.

사탕, 화이트 초콜릿, 케이크, 아이스크림은 피하세요.

공복에 달달한 간식을 혈당을 갑자기 높아집니다

습관이 되면 혈당 문제 뿐만 아니라 염증 문제까지 생길 수 있다

속이 완전히 빈 상태에서 술이 들어가면 우리 몸은 빠르게 알콜을 흡수합니다.

혈액을 타고 들어간 알코올 독소가

우리 몸에 빠르게 도달하면서 독성 반응을 일으킵니다.

운동 후 꼭 술을 먹어야 한다면,

물 한잔으로 속을 채우고,

음식과 천천히 드세요

우유에는 카제인이라는 고분자 단백질은 소화가 어려운 성분입니다

이는 위액 분비를 과다하게 하여

위점막을 자극하게 됩니다.

특히 차가운 우유를 먹으면 소화분량 현상이 더 심할 수 있습니다.

식사 후 1~2시간 후에 먹거나 공복에 먹을 때는

설탕 첨가가 덜 된 아몬드 우유, 두유 등을 드세요

대표적으로 귤, 오렌지, 레몬, 식초가 있는데

이는 위산 분비를 자극하기 때문에 속스림을 유발 할 수 있습니다.

산도가 높은 음식은 식후 1시간 이후에 드시는 것이 좋습니다.

건강한 삶