겨울철 감기에 좋은 음식과 주의사항은?1 겨울철 감기에 좋은 음식 Best 10 1. 양파와 마늘: 면역 강화와 항균 효과 양파와 마늘은 항균 및 항염 기능이 뛰어나 감기를 예방하고 증상을 완화하는데 효과적입니다. 양파에는 크면신과 알리신이라는 활성 성분이 있어 강력한 항균 효과를 발휘하며, 마늘에는 알리신이 감기 바이러스와 싸우는 데 도움을 줍니다. 다양한 음식에 쉽게 활용할 수 있어 일상 식단에 포함시키기 좋습니다. 2. 생강: 면역 시스템 지원과 감기 증상 완화 생강은 생강롤과 진저롤 같은 활성 성분이 면역 시스템을 강화하고 감기 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 또한, 생강 차를 마시면 몸을 따뜻하게 해주어 겨울철 식사 후에 즐겨 마시기에 좋습니다. 삶거나 다양한 요리에 활용하여 생강의 건강 효과를 최대한 누리세요. 3. 허브 차: 몸을 따뜻하게 하는 효과적인 음료 허브 차는.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
