스트레스관리6 식후 졸리면 이 질환 의심해보세요! 식후 졸음의 정상적인 원인 밥을 먹고 졸린 상태는 정상적인 생리적 반응일 수 있습니다. 식사 후에는 혈류가 소화기관으로 흐르면서 소화 작업에 에너지가 소비되기 때문에 일시적으로 졸음이 오는 것이 일반적입니다. 당뇨병의 가능성 식후 졸음이 지속되고 과도하다면 당뇨병의 가능성이 있습니다. 인슐린 저항성이나 당뇨 환자의 경우, 식후 혈당 변동이 크게 일어나 졸음을 유발할 수 있습니다. 갑상선 문제 갑상선 문제로 인한 신진대사 저하는 식후에도 지속적인 졸음을 유발할 수 있습니다. 갑상선 질환을 의심할 경우, 전문의와 상담하고 갑상선 기능 검사를 받는 것이 중요합니다. 수면무호흡증후군 (SAS) 식후에 지속적인 졸음이 동반되면 수면무호흡증후군의 가능성이 있습니다. 코골이와 함께 수면 중 무호흡이나 기타 증상이 있.. 2023. 12. 6. 옥시토신, 감정의 조절사, 스트레스 내성 강화하는 호로몬 "감정의 조절사, 옥시토신! 🌈💖 스트레스를 강력히 견디는 비밀은 옥시토신에 있어요. 사랑과 친밀감으로 마음을 안정시키고 스트레스와 안녕히 작별하세요! 💆♂️💕 #옥시토신 #스트레스해결 #감정안정 #사랑의호르몬" 1. 옥시토신의 정의 옥시토신은 뇌하수체에서 분비되는 9개 아미노산으로 이루어진 호르몬으로, '사랑의 호르몬'이라 불리며 감정의 형성, 사회적 상호작용, 출산과 관련된 기능을 조절합니다. 이 부분에서는 옥시토신이란 무엇인지에 대해 상세하게 다루겠습니다. 2. 옥시토신의 작용 및 효과 옥시토신은 두뇌 내에서 다양한 작용을 통해 효과를 나타냅니다. 사회적 상호작용 강화: 옥시토신은 다른 사람과의 사회적 상호작용을 증가시키며, 신뢰와 친밀감을 형성하는 데 도움을 줍니다. 감정의 안정: 스트레스와 불.. 2023. 11. 30. 몰입과 쾌락의 호로몬 도파민 " 도파민, 쾌감의 열쇠! 건강한 도파민으로 일상을 더 즐겨보세요! 🚀 #도파민힐링 #행복한삶" I. 서론 도파민이란 뇌 내에서 발생하는 화합물로, 우리의 기분과 행동에 깊은 영향을 미치는 중요한 호르몬 중 하나이다. 이 글에서는 도파민이 어떻게 몰입과 쾌락을 조절하는지에 대해 알아보고자 한다. II. 도파민의 역할과 기능 도파민은 쾌락, 보상, 학습, 욕구 등 다양한 심리적 기능에서 중요한 역할을 하는 뉴로트랜스미터이다. 이 섹션에서는 도파민이 어떻게 뇌 내에서 작용하며 우리의 행동과 감정을 어떻게 조절하는지에 대해 살펴보자. III. 도파민과 몰입의 관계 도파민은 몰입에도 큰 영향을 미친다. 몰입은 어떻게 발생하며, 도파민이 몰입 경험에 어떤 역할을 하는지에 대해 설명한다. 또한, 도파민 수준과 몰입.. 2023. 11. 29. 돌연사 위험을 유발하는 "부정맥" #1. 부정맥의 정의와 종류 부정맥은 심장의 정상적인 신호 전달에 이상이 생겨 심방 혹은 심실에서의 맥박이 불규칙해지는 상태를 의미합니다. 부정맥의 주요 종류와 특징에 대해 알아봅시다. 부정맥에는 실질적인 심장 질환 없이 나타나는 생리적인 부정맥과 심장 질환에 의해 발생하는 병적인 부정맥이 있습니다. 스트레스, 과로, 음주, 흡연과 같은 일상적인 요인들이 부정맥을 유발할 수 있습니다. #2. 부정맥의 증상과 위험성 부정맥은 가벼운 불쾌감에서 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 부정맥의 주요 증상과 부정맥으로 인한 돌연사의 위험성에 대해 알아봅시다. 불규칙한 맥박, 가슴 통증, 실신, 어지러움 등이 부정맥의 주요 증상으로 나타날 수 있습니다. 일부 심각한 부정맥은 돌연사의 위험을 증가시킬 수 있으며, .. 2023. 11. 29. 생리주기 관리 : 여성 건강을 위한 첫걸음 " 생리관리, 여성 건강을 지키는 첫걸음 입니다! " #1. 생리주기 이해하기 여성의 생리주기는 그녀의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 정기적인 생리주기를 이해하면 건강한 생리주기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 생리주기의 주기와 변화 평균적인 28일 주기의 생리주기는 생리 전, 생리 중, 생리 후로 나뉘며 각 단계에서 몸이 겪는 변화를 이해하는 것이 중요합니다. #2. 건강한 식습관으로 생리주기 관리하기 올바른 식사의 중요성 건강한 식습관은 생리주기를 원활하게 유지하는 데 필수적입니다. 영양소를 균형 있게 공급받아 몸의 균형을 유지하세요. 수분 섭취와 생리주기 충분한 수분 섭취는 생리주기 동안 몸의 수분 손실을 보충하고 생리 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. #3. 생리통 완화를 위.. 2023. 11. 29. 건강한 미래를 위한 생활 10가지 습관 올바른 식단 관리건강한 미래를 위해 식단 관리는 매우 중요합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 채소, 과일, 단백질 등을 적정량 섭취하여 영양가 있는 식단을 만들어야 합니다.규칙적인 운동 습관운동은 건강을 유지하고 강화하는 데에 큰 역할을 합니다. 규칙적인 운동을 통해 몸을 활발히 움직이고, 유산소 운동을 실시하여 심폐 기능을 강화해야 합니다. 걷기, 조깅, 수영 등 다양한 운동 방법을 활용하여 일주일에 적어도 3회 이상, 30분 이상의 운동을 실천해야 합니다. 2023. 11. 28. 이전 1 다음
