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천식에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 총 정리
천식은 호흡기 질환 중 하나로, 기관지의 만성 염증이 특징입니다. 천식 환자에게는 특정 음식이 증상을 완화하고 기관지 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다 천식에 좋은 음식 추천 1. 지방산 오메가-3이 풍부한 음식 연어, 참치, 아마씨, 호두 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 천식과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소 베리류, 사과, 방울토마토, 시금치, 브로콜리 비타민 C, E 및 베타카로틴 같은 항산화제는 천식 발작을 유발할 수 있는 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 비타민 D가 풍부한 음식 달걀 노른자, 지방이 많은 생선, 비타민 D가 강화된 우유 ..
2024. 2. 26.
