통풍에좋은반찬1 통풍에 좋은 음식 추천 드립니다 통풍 환자에게 좋은 음식은 체내의 요산 수치를 낮추어 염증을 줄이는 음식입니다 다음은 통풍에 좋은 음식 추천 목록입니다 1. 과일과 채소 대부분의 과일과 채소는 퓨린 함량이 낮아 통풍 환자에게 안전합니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일(예: 오렌지, 자몽, 파인애플)은 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 채소 중에는 시금치와 아스파라거스 같은 퓨린 함량이 높아 주의하여야 합니다. 2. 체리와 베리(딸기, 블루베리) 체리, 특히 검은 체리는 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 딸기, 블루베리 등의 베리류도 유사한 혜택을 제공합니다. 3. 통곡, 전곡류 통곡물은 복합 탄수화물의 좋은 원천이며, 혈당 수치를 안정시키고 만족감을 주어 통풍 관리에 유리합니다. 통곡물.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
