행복한일상2 로버트 허버트, 마지막 몰입 : 행복의 비밀 마지막 몰입, 그 말은 무엇일까요? 마지막 몰입은 전체적인 경험에 완전히 몰두하여 현재의 순간에 완벽하게 집중하는 것을 의미합니다. 로버트 허버트의 위로의 말은 마치 우리에게 현재에 몰두하고 깊이 생각하며 일을 처리하는 중요성을 일깨워 주는 듯합니다. 우리의 현대 사회에서는 많은 것들이 우리의 주의를 동시에 분산시키고, 끊임없는 자극들이 우리의 마음을 소모시킵니다. 스마트폰, 소셜 미디어, 업무 압박 등이 우리의 마음을 흩트리고, 한 가지에 집중하는 것이 쉽지 않은 환경이 되었습니다. 그렇다면, 마지막 몰입을 어떻게 실현할 수 있을까요? 우리가 해야 할 첫 번째 단계는 목표를 명확히 하는 것입니다. 목표가 명확하지 않으면 어떤 일이든지 흩어져 있는 주의를 모으기 어려울 것입니다. 로버트 허버트의 말처럼 .. 2023. 12. 6. 행복 경험 시 뇌 변화, 행복하기 위한 행복 할 때 나타나는 뇌 변화 행복을 경험할 때 뇌에서는 여러 가지 화학적 및 뇌 구조적인 변화가 나타납니다. 행복은 복잡한 감정이며, 이를 뇌에서 어떻게 처리하고 반응하는지를 이해하는 것은 여전히 연구가 진행 중인 주제입니다. 하지만 행복과 관련된 일부 뇌 변화는 다음과 같습니다: 도파민과 세로토닌 증가: 행복을 경험하면 도파민과 세로토닌이 증가하는 경향이 있습니다. 도파민은 기쁨과 보상과 관련된데, 세로토닌은 기분과 행동을 안정시키는 데 기여합니다. 종합체계 활성화: 행복과 관련된 감정은 뇌의 다양한 부분에서 활성화됩니다. 전두엽, 적도기, 측두엽 등 다양한 뇌 영역이 종합적으로 작동하여 행복을 조절하고 경험합니다. 엔도르핀 분비: 행복한 순간에는 엔도르핀이 분비됩니다. 이는 통증 감소와 기분 개선에.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음
