건강한 설 연휴 위한 7가지 '건강수칙'
설 연휴 잘 보내고 계신가요? 설 연휴 기간에 음식, 음주, 스트레스 등으로 건강을 해칠 수 있습니다 건강한 설 연휴를 위한 우리 가족 7가지 건강 수칙 안내드립니다 1. 고칼로리 설음식, 지나친 음주 자제 오랜만에 만난 가족, 친적들과 식사하다 보면 평소보다 과식, 과음하게 됩니다 과음과 과신으로 급체해 구토, 복통, 설사 등을 호소하며 응급실을 찾는 경우가 많다고 합니다 연휴가 끝나고 갑자기 불어난 체중으로 뒤늦은 후회를 하거나, 잘 조절되던 당뇨 수치가 훌쩍 올라가 속상해하기도 합니다 기름진 음식, 고칼로 음식, 독한 술을 지나치게 먹지 않도록 조절하세요 2. 최소 5시간 이상 수면하기 가족과 이야기하다 보면 새벽까지 대화가 이어지는 경우가 많습니다 평소보다 늦게 잠들면 일상에 복귀했을 때 심각한 ..
2024. 2. 9.
