뇌혈관질환예방1 혈관에 좋은 음식 5가지 전 세계 사망 원인 1위는 ‘심혈관질환’이며, 한국인 사망률 2위는 심장질환, 5위 뇌혈관 질환입니다 심장과 뇌혈관 질환 모두 혈관과 관련된 질환입니다 심혈관 질환의 경우 다른 병명에 비해 발발하면 치사율이 높습니다 따라서 심혈관 질환을 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다 다음은 혈관 건강에 좋은 음식 5가지 및 효과 입니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기 연어, 마른 고등어, 청어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 심혈관 건강에 탁월합니다. 오메가3지방산은 항염증 특성으로 동맥벽의 염증을 감소시키는 데 기여하며, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 심장 리듬을 안정화하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 열매와 채소 블루베리, 당근, 시금치, 브로콜리 등 신선.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음
